overnight de maçã terrius
INGREDIENTES
  • 4 c. de sopa de leite
  • 2 c. de sopa de flocos de aveia
  • 1 c. de chá de sementes de chia
  • 1 c. de chá de sementes de linhaça
  • 1 c. de sopa de farinha de Maçã Bravo de Esmolfe Terrius
  • 1 iogurte natural
  • Canela q.b.
PREPARAÇÃO

1. À noite, coloque os flocos de aveia num frasco e de seguida o leite. Feche o frasco, coloque no frigorifico e espere 1h.

2. Retire o frasco do frigorifico e junte a farinha de maçã.

3. Ao iogurte natural adicione as sementes de chia, linhaça e a canela, misture bem e de seguida coloque este preparado no frasco.

4. Feche o frasco e coloque novamente no frigorifico.

 

No dia seguinte já tem o pequeno almoço ideal preparado,  delicioso e muito saudável!